Больше об OMEGA | СвиссФарм
0

Хочу

ОМЕГА – узнайте больше

Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6 и мононенасыщенная жирная кислота омега-9 – важнейшие элементы для здоровья каждой клетки и организма в целом. 

Эти незаменимые жиры играют важную роль в жизнедеятельности оболочек клетки – мембран. Клеточная мембрана состоит из двойного слоя молекул класса липидов и сложных фосфолипидов. Омега-кислоты 3 и 6 – строительный материал для фосфолипидов. Омега-9 входит в состав клетки и участвует в ее обменных процессах. Оболочка мембран всех клеток в организме состоит из жирных кислот примерно на 30%.

Омега-кислоты, питая клетку, обеспечивают гибкость клеточной мембраны, ее способность к эндоцитозу – захвату частиц и помещению их внутрь клетки, барьерную функцию: отделение внутренней среды клетки от внешней и сохранение ее целостности, избирательную проницаемость для получения жизненно важных веществ и избавления от отходов.

Без получения достаточного количества омега-кислот нарушается нормальное функционирование клеточных мембран. Если омега-9 частично вырабатывается внутри организма, то поступление омега-3 и омега-6 полностью зависит от вашего питания. Самой полезной считается омега-3, так как для здоровой полноценной жизни ее необходимо больше всего. Омега-6 и 9 не менее важны, их дефицит или передозировка в организме могут привести к проблемам со здоровьем. Правильный баланс ненасыщенных жирных кислот снижает риск развития атеросклероза, способствует укреплению сосудов, улучшению кровообращения, питания тканей, обеспечивает противовоспалительное и антиоксидантное действие, замедляет старение.

Омега-3 повышает устойчивость кожи к ультрафиолету, не дает коллагену разрушаться, восстанавливает поврежденные волокна, тормозит старение и увядание клеток. На данный момент это единственное известное науке вещество, которое изнутри замедляет процесс старения клеток эпидермиса. Омега-6 поддерживает нормальный уровень холестерина

крови, улучшает внешний вид кожи и волос, помогает регенерации тканей, улучшает функционирование внутренних органов. Омега-9 способствует нормализации обмена веществ, уровня холестерина в крови, выработке простагландинов (отвечающих за сокращение и расслабление гладкой мускулатуры), работы сердца и сосудов, улучшает процессы пищеварения, повышает иммунитет, улучшает память, поддерживает здоровье кожи, волос и ногтей.

Ненасыщенные жирные кислоты человек получает из пищи: морской глубоководной рыбы, натуральных растительных масел, орехов, семян льна, соевых бобов и фасоли, куриных яиц, молока, некоторых фруктов, овощей и зелени. Сбалансировать питание таким образом, чтобы получать правильное количество и соотношение всех трех омега-кислот сложно, поэтому часто дополнительно надо принимать рыбий жир или специальные добавки.

Недостаток в организме жиров омега-3 сказывается на здоровье сразу же. Первой страдает кожа – стареет, сохнет и теряет тонус. Может появиться мышечная слабость, проблемы с суставами и внутренними органами, зрением, памятью, трудоспособностью, иммунитетом. При дефиците омега-3 нарушается общий баланс между ненасыщенными жирами – переизбыток омега-6 при недостатке омега-3 приводит к патологиям сердца и кровеносных сосудов, атеросклерозу, может спровоцировать инфаркт.

Скорректировав рацион и получая достаточно омега-жиров с пищей и добавками, вы скоро заметите улучшения в состоянии здоровья и начнете чувствовать себя бодрее. Используйте также косметику с ненасыщенными кислотами – она будет усваиваться непосредственно клетками кожи и волос, сохранять их здоровье, красоту, тонус, эластичность даже при некоторых ошибках в питании.

В каталог Omega Derm >>>